2019.05.07
連休前の自分と
もうすぐ連休が終わってしまう昨日、今日の自分。
振り返るといかがでしょうか？
その差は一目瞭然で、
連休終わりの憂鬱感を感じている方が
ほとんどでしょう。
それがよく耳にする『5月病』のはじまりなのです！
GW明けに会社や学校に行く気が起きなかったり、
体調不良に陥ったりと心身の不調が現れる症状で、
症状はそれぞれ異なりますが、
５月の長期休暇明けごろに起こることから
【五月病】と呼ばれているのです
→現代社会の問題にもなる『ストレス』
『ストレス』からくる心の病。
体がだるくなる、
覇気がない、
やる気が出ない、
眠れない、
食欲がないといった症状で、
休みが終わってしまった…と憂鬱になる心を
蝕もうとしてくるのです👿
◆）小さな目標設定！
→日々行う業務に今日はこれを
1時間で終わらせるでもいいんです！
休みまであと3日！でもいいんです！
なんでもいいから達成できる、
小さな目標で自分を勇気づけましょう
◇)自分へご褒美。
→食べることが好き！
運動することが好き！
ゲームが好き！
マッサージが好き！
自分の好きなことをしましょう！
休みが終わった…
楽しいことが終わった…と
気を落とさずに‼️
そしてストレスは誰もが持ってるもので
みんな一緒、ひとりじゃないんです🌟
それが5月病だけでなく
自分らしく過ごす大事なことかもしれませんね☺︎
